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全球3亿人受困、每年100万人丧命：抑郁，离你到底有多近？2022年2月初，海南海口万绿公园，一男子上吊自杀，手机备忘录存8字遗书： “不要救我，我是自杀”。 抑郁，其实离我们很近。
 吃东西：进食确实可以缓解抑郁，但是不节制的进食，容易导致肥胖；购物：购物可以满足物质上的需求，但这种治愈只是暂时性的；运动：抑郁的时候身体疲劳，精力不足，这个时候再透支体力可能会加重抑郁倾诉：前提是要找到愿意理解接纳自己，且能帮助自己疏通负面情绪的人...... 综合医学+心理学双重视角，走出心灵困境针对中国文化特点，融合4大心理流派4大板块+6个角度，解决15个核心问题不管是抑郁情绪，还是抑郁症，医学和心理学这两个角度都是不可或缺的。 医学可以帮助我们更好地了解抑郁症的神经递质，评估自身的精神状况。 而心理学可以帮助我们疗愈创伤，找到最适合的自我调节方法，重新获得快乐的能力。 两者结合，才能带来更科学客观的治疗视角。
但在国内，关于抑郁症的医疗资源分配有限。曾有医生透露，医疗资源分配到每个患者身上只有五分钟，抑郁症就是得吃药，做咨询，这对患者来说是很绝望的。 不管是抑郁情绪，还是抑郁症，背后有着生理、心理和社会文化等很多因素，所以我们必须综合性地看待它，才是有效的。 正是出于这样的原因，20多年来，我不断整合了行为疗法、认知疗法、催眠、悟践疗法等多种心理流派，来适合不同的人。
文章分类：
情绪困扰
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