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这种“颅内高潮”式体验，真让人上瘾！

记得1年前，赌王儿子何猷君结婚的消息沸沸扬扬，然而，何猷君被大家熟知却是因为他的“超强大脑”。

他的大脑到底有多厉害呢？

在参加《最强大脑》时，第一关”数字华容道”，要求把打乱的数字还原成1到15的顺序，跟他比赛的都是通过线上测试智商非常高的选手，队长鲍橒说，大家能够一两分钟完成就算是很不错的成绩了。

何猷君只用了21秒，在100名选手里拿到了第一！

在第二关的层叠消融里也是如此，看起来就是非常复杂的玩法....

可他却还在大家都埋头苦战的时候，用了1分10秒拿到了第一….

在《一站到底》，何猷君也轻松夺冠。

参加《王者出击》，一道题为八个数字8如何等于1000？他也是很快就想到答案。

为什么比我们好看有钱的人，他们还如此的厉害？

反观我们自己，你是否也有这样的体验：

大脑常出现“短路”、慢半拍，灵感匮乏；

记忆力下降，前一秒还在想要做什么，下一秒就忘了；

注意力不集中，做事拖拉效率低，经常要加班才能弄完；

睡眠质量差，容易情绪化，脑子总在胡思乱想，疲惫不堪；

大脑在掉链子，在退化，即使我们多努力，状态总是不对，工作、生活也总是停滞不前，心累的同时，开始怀疑自己，好像也很久没有开心过了。

一个人当下的状态，决定着他的现在与未来。

真正厉害的人，是懂得让自己的大脑更高效地休息，保持好的状态；懂得通过刻意训练让自己的大脑更厉害的。

你是否也希望自己变得更厉害，拥有哪怕一次灵感爆棚、记忆力超强、效率超高、脑子里毫无杂念式的“颅内高潮”体验？

有一种被乔布斯、马云等人推崇的方式，它就是冥想。

冥想，是大脑的一种刻意练习，它能随时随地给大脑按个暂停键，清除杂念与压力，让我们的大脑得到高效的休息，常有“冥想5分钟等于深度睡眠1小时”的比喻。

同时，也能通过冥想练习，提升我们大脑的专注力、创造力、情绪管理能力等；

经主流科学研究反复验证，长期冥想的人，大脑会将发生以下改变：

。海马体变大→记忆力更好

。杏仁核变小→压力、焦虑降低

。前额叶皮层变厚→专注力、决策力更好

。脑干的神经元更发达→情绪平稳、睡眠更好

乔布斯就曾每天练习冥想，特别在决策前。

他发现，当心定下来的时候，直觉会非常地清晰、敏锐，他可以透过纷扰的表面，看到实物的本质。

施瓦辛格说：它改变了我的一生，不仅我的焦虑感消失了，我的情绪也比之前稳定。直到今天，我仍然从中获益。

国内如马云、王力宏、孙俪等的企业家、明星名人等都是它的粉丝。

连热爱健身跑步的张钧甯，也会一早起床就开始练习它。一个对身，一个对心，双管齐下。

华尔街的精英人士，国内外知名企业像谷歌、亚马逊、华为、滴滴早早就为员工提供相应课程。

学术界广泛研究冥想，西点军校专门开设了课程，牛津大学专门成立研究中心。

《哈佛幸福课》曾就“幸福”开出5项秘方，其中一项就是每周6-7次15分钟练习冥想。

很多时候，并不是我们比谁差，用对方法，我们也能更厉害。

那么，就从每天冥想5分钟开始吧！

但是冥想的练习需要专业的引导，而且，冥想过程中难免会遇到各种各样的问题，例如容易走神等，这些都需要专业人士的解答与指引。

为此，我们邀请了正念先驱导师杰克·康菲尔德（曾是乔布斯的冥想老师）、美国麻省大学正念中心导师温宗堃、贾坤、马嘉瞳等50+海内外资深冥想专家顾问；

参考100+专业论文和书籍、结合超10000用户反馈打磨，推出了「硅谷精英的冥想课」。

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目前为止，已有30w+用户加入冥想学习，不少人反馈，经过冥想练习，睡不好觉的状态渐渐消失了，还收获不少意外惊喜：

@李毅

"我拿来助眠比较多，因为可以放松，少焦虑，就达到快速入睡的目的了。心情状态不佳时，就选各种主题去探索滋养陪伴自己，直到感觉放松，调整好状态。"

@逗芽儿

"第一次是午睡的时候，我听着听着就睡着了，半个小时，但是感觉睡眠质量特别好，很安静，平时会很累，做梦。"

@琪琪

"我的效果超级好，今天中午试了一下，感觉整个人的状态提升了很多。"

@信

“不得不说一下，刚才做了9分钟的有关焦虑冥想，比睡好几个小时都管用，精神马上有了好转，觉得挺神奇的。我每次做练习都会进入不同程度的睡眠状态。”

@宝贝酱

“之前总是睡不好，醒来特别累，最近冥想了，身体扫描，有感觉哦。接下来想尝试专注冥想。”

欢迎你加入「冥想学习」，我们已经替你想好了：

你可以随时随地给大脑和情绪按个暂停键，冥想练习音频，无限次反复听，不管是与爱人吵架，心烦意乱时，还是工作压力大时，辗转难眠时，都能进行冥想练习，每次只需5-30分钟，帮你排解情绪、压力；

你不用担心该从哪里开始，就算没有基础也可以从这里开始；

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文章分类：心理热点自我探索